Que tipo de treino devemos utilizar?

Devemos saber quais os tipos de treino que existe e adequá-los aos objectivos individuais de cada pessoa...

Devemos saber quais os tipos de treino que existe e adequá-los aos objectivos individuais de cada pessoa. Sabemos que a musculação é uma das actividades mais importantes no universo dos desportos e que é praticada por muitas pessoas, com objectivos distintos.

Qual o objectivo?
Aumento da massa muscular?
Melhorar da condição física geral?
Aumento da performance desportiva?
Aumento da potência?
Aumento da resistência muscular?

A cada pessoa, após um certo tempo de treino, tentamos adaptar as técnicas, métodos e exercícios, de acordo com o nível de condição física que apresenta, potenciais genéticos e objectivos.

Uma correcta programação de treino é essencial tanto para os iniciantes, como para atletas. As pessoas reagem de forma diferente a estímulos iguais, por isso, as características de cada um devem ser observadas antes de iniciar um tipo de treino de forma a elaborar um treino o mais individualizado possível.